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Marche Consciente, itinérance 4 jours en Haute Maurienne

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Apprendre à respirer, à utiliser son corps, son regard pour aller vers le mouvement avec le moins d’effort; Profitez de lieux merveilleux et porteurs. Se régénérer grâce à la marche, une marche que l’on remplit de conscience de l’instant présent. Loin des préoccupations et agitations d’un quotidien qui nous pousse sans cesse à oublier l’essentiel : que nous sommes ici pour apprendre, découvrir et nous émerveiller.

Marche Consciente, itinérance 4 jours en Haute Maurienne - programme détaillé

4 jours pour expérimenter plus longuement l’art de marcher, pour mettre en pratique une forme de marche différente, une méditation en mouvement. Ce séjour est une occasion de parcourir un tour magnifique à côté de chez soi en voyageant par les paysages rencontrés et par le chemin parcouru, uniquement pour ce qu’il est.

Les journées sont de 5 à 8h de marche, que nous parcourrons à notre rythme, en vivant chaque jour l’expérience …de marcher en allant vers le non effort, vers le mouvement juste pour soi. Marcher pour totalement s’imprégner de l’instant présent, se ressourcer, se nourrir de ce temps de montagne sans nul autre but que d’être dans le mouvement.

Par des exercices simples, faciles, transposables dans le quotidien, nous prendrons les temps nécessaires pour habiter notre corps, être présent en harmonie avec lui,s’enraciner, lâcher le mental et trouver l’espace de silence propice à la paix intérieure.

 

Ci-dessous un succinct descriptif du déroulement, en vous invitant à garder la magie de la découverte plus que – parfois – la déception d’une attente…

 

J1 : Trajet pour le point de rendez vous fixé à Bessans. De là, nous empruntons la route du col du Mont Cenis, passage chargé d’histoire, où nous laissons le véhicule et débutons le séjour. La première étape permet de rejoindre le refuge de Gran Scala par un sentier balcon surplombant le lac du mont Cenis et offrant une vue splendide sur celui-ci.

Dénivelé de la journée environ 400 m.

J2 : Un chemin sur le versant italien, qui apprend la patience, le centrage, l’importance du regard et de ce qu’il peut faire sur soi. Une dernière montée pour rejoindre la halte du soir, le refuge perché de Stellina –

Dénivelé montée d’environ 750 m.

J3 : entre ciel et Terre, sur les crêtes qui nous amènent jusqu’au sommet de Rochiamellon; sa vierge, son lieu de pèlerinage, sa puissance. Ça, c’est vous qui le direz. Une journée d’ascension pour un point d’orgue sur cette cime unique des Alpes! Descente sur la France, nuit en bivouac organisé (pas de portage!) dans le vallon de Ribon. L’occasion d’être véritablement en nature. –

Dénivelé montée d’environ 800 m.

J4 : De notre lieu de la nuit, nous reprenons le chemin au pied de la Pointe de Ronce, en passant par des lieux très intéressants. Arrivée aux véhicules en début d’après midi, séparation. –

Dénivelé montée d’environ 350 m. 

Marche Consciente, itinérance 4 jours en Haute Maurienne - informations complémentaires

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