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Stage de marche nordique dans le Jura

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Tarif
À partir de159 €
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14
2 jours - 1 nuit
Période : avril à novembre
Âge min : 15 ans
Informations

Détendez-vous le temps d’un week-end grace à ce stage de marche nordique dans le Jura. Débutant ou initié, pour ce stage d’automne nous reprenons la technique de marche nordique à la base avec la méthode OTOP, puis nous perfectionnerons le geste grace à la vidéo.

Ce stage de marche nordique aura lieu à Lajoux, dans le Jura. Il sera encadré par des accompagnateurs en montagne instructeurs de marche nordique, passionnés de montagne et de marche nordique. Le stage de marche nordique dans le Jura s’adresse à tous : débutants et initiés, et met en œuvre une pédagogie éprouvée, la méthode OTOP, afin de vous assurer une progression rapide.

Comme dans tous les stages de marche nordique Aventure Humaine, les bâtons sont fournis, et les repas du samedi soir au dimanche midi sont inclus. Le petit plus : la possibilité de bénéficier d’un massage détente au gîte, le jour 1 après la marche.

Lieux de départ/retour*

Rendez vous au gîte de départ, à Lajoux (Jura) *

* Les coordonnées du gîte vous seront adressées avec votre confirmation d’inscription.

Heure de départ/retour*

Rendez-vous à le jour 1 à 10h30.

Séparation le jour 2 vers 16h30.

*Ces informations sont données à titre indicatif, et susceptibles d’être modifiées pour des raisons d’organisation. Une confirmation de votre séjour avec les lieux et horaires définitifs vous sera adressée par mail dans les 2 semaines avant votre départ.

Ce qui est inclus

  • L'encadrement par un guide-accompagnateur en montagne diplômé d'état
  • La couverture des participants par l’assurance responsabilité civile professionnelle de l’accompagnateur
  • Pique-niques copieux et savoureux, composé de produits locaux, préparé par votre guide-accompagnateur
  • Nuit en gîte
  • Repas du soir et petit déjeuner au gîte
  • Les bâtons de marche nordique

Ce qui n'est pas inclus

  • L’acheminement du lieu de domicile jusqu’au point de rendez-vous de la randonnée. Transfert possible en véhicule avec chauffeur, voir rubrique « options »
  • L’assurance annulation optionnelle. Possibilité de souscrire une garantie « sérénité » lors de l’inscription, voir rubrique « options »
  • Le matériel de sport (voir liste d'équipement personnel), qui doit être assumé par chacun des participants. Location possible d'équipements, voir rubrique « options »
  • Les boissons et les dépenses personnelles
  • D’une manière générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique « le tarif comprend »

Options et services

  • Garantie sérénité (équivalente à une assurance annulation)
  • Transfer en véhicule de la gare sncf de Bellegarde

Votre équipement personnel

  • Vêtements de sports adaptés à la météo et à la saison
  • Lunettes de soleil et chapeau ou casquette
  • Vêtements de pluie
  • Petit sac ou banane
Programme du stage de marche nordique dans le Jura - programme détaillé

Ce programme prévisionnel est donné à titre indicatif. Il est susceptible d’être modifié par l’accompagnateur pour des raisons de sécurité ou d’organisation.

Jour 1

RDV à 10h30 au gîte de départ, à Lajoux (Jura) *

* Les coordonnées du gîte vous seront adressées avec votre confirmation d’inscription.

Accueil et prise de contact. Remise des bâtons. Explication sur le déroulement du week-end.

Départ pour une séance d’initiation (ou de remise à niveau) en marche nordique.

Repas de midi au gîte ou en pleine nature, élaboré à partir de produits locaux de qualité

Travail de la technique et du geste marche nordique, renforcement musculaire avec bâtons

Prise de vue vidéo pour améliorer le geste et la technique

Étirements et détente musculaire, repas et nuit en gîte confortable. Possibilité de bénéficier d’un massage détente dos ou jambes (en option) le soir après la marche.

Jour 2

Réveil en douceur, petit-déjeuner au gîte.

Visionnage des vidéos

Séance de marche nordique douce sur la mobilité, jeux ludiques. Amélioration des points vus en vidéo

Repas de midi au gîte ou en pleine nature, élaboré à partir de produits locaux de qualité

L’après-midi, balade détente marche nordique, exercices de respiration, jeux ludiques.

Retour aux voitures en milieu d’après-midi, étirements et détente musculaire.

Séparation du groupe, fin des prestations d’Aventure Humaine.

Carte

Photos